キドリハ通信 KIDOREHA BLOG

vol.37キドリハ通信～欲しがりません立つまでは第 3 章～

 

 

皆さんこんにちは。
前回のブログ配信から時間が経ってしまいました。

 

 

あと2ヶ月、今の目標は「自力で膝ロックする」ことです。

 

 

歩くことは次の3ステップから成ります。(僕の独断と偏見で３つに分けました。)

 

 

1.上げた脚を前に運ぶ
2.着地し膝をロックして脚を伸ばす
3.地面を蹴って脚を上げる

 

 

 

腸腰筋(腰と腿をつなぐ筋肉)が強くなってきた今はステップ1は自力できるようになりました。

 
でも、自力で歩くには程遠いことを痛感しています。

 

 

ステップ2の膝をロックするためには、クオーツ、大腿直筋の力が必要です。

(前腿の筋肉を自慢したいときに脚を伸ばして力をいれるのはそーゆーことです)

 

 

ステップ3の地面を蹴る際にはハムストリングで地面を蹴ります。
(だから陸上短距離選手はハムストリングを強化するんですね)

 

 

今、腸腰筋が強くなり、左は内転筋まで動くようになっています。

 
さらには日に日に筋収縮は強く、収縮している範囲は広がっています。

 

 

なので、腸腰筋、内転筋と繋がってきているのを前モモまで拡大していこうとしています。

 
同時に、立位姿勢のトレーニングでも歩行トレーニングでも、前モモを使って膝ロックすることを意識しています。

 

 

あと2ヶ月で歩けるようになるのか？

 
そんなもん分かりません。でも、半信半疑でやってて歩けるほど簡単なものではありません。

 

 

絶対に歩いて帰る。

 
そう思ってトレーニング続けています。

 

 

 

 

vol.38 Kido Rehabilitation Blog
27th September ,2016

 

 

Hi there!!
I have just two more months before I get back to Japan.

 

 

Now my goal is that I get to control locking & unlocking.

 

 

The Walking has 3 parts of exercise…

 

 

Part1. Legs move to forward by hip Flexor included iliopsoas muscle.

Part 2. Putting foot on the ground and then knee is locked and stretched by quadriceps femoris.
Part3. Kicking the ground by hamstring muscle.

 

 

 

 

Now, I can move my hip Flexor, I can do “part1” by myself.

 

 

But I can’t do part2 and part3 by myself.

 
That’s why I aim to get the skill to do part2 of knees locked.

 

 

Now I can move iliopsoas muscle on both legs.

 
And my left leg can move even adductor.

 
legs’ muscle are getting stronget, and area of moving muscle is getting bigger day by day.

 

 

 

I don’t know whether or not I can walk again by myself be for 2 more months.

 
But I believe to walk again when I go back to Japan.

 
I think I can never walk again any more, if I cant believe it.

 

 

That’s why I do training to walk by myself with believing it everyday.

 

 

 

Wish me luck please.

 
Thank you!!