キドリハ通信 KIDOREHA BLOG

Vol.22 キドリハ通信～ほしがりません立つまでは第4章～

 

 

皆さん

 

 

こんにちは。

 

 

最近、旅の記録ばかりで、「木戸、リハビリしてんのか？」
と思われてそうなので、今日は、最近のリハビリの様子を紹介します。

 

 

 

スペインから帰国後も、雨の日以外は毎日ＣＯＧＹをこいで、
歩行器で立位姿勢をとり、コアトレーニングに、ストレッチに、
毎日サボらずトレーニングに励んでいます。

 

 

 

中でも、ＣＯＧＹについては、今まで以上に具体的なテーマをもって
トレーニングに臨むようにしています。

 

 

 

どういうことか・・・
毎日、リハビリを続けていると、
なかなか、細かい成果に気づきづらくなります。

 

 

 

例えば、右脚と左脚でも、脚の状態は全く異なります。
脚の動き自体は左脚の方が大きいですが、脚の内側で神経がつながっていると感じるのは、
右脚の方が強かったりします。

 

 

 

なので、ただ30分なんとなくこぐのではなく、
細かい時間で区切って、その時間内に意識する箇所を変えるようにしています。

 

 

 

具体的には、こんな感じです。

 

 

 

＜ＣＯＧＹトレーニング30分間＞
・何も考えずに漕ぐ（運動の自動化を狙って）　5分
・右脚のみ使うよう意識　5分
・左脚のみ使うよう意識　5分
・踏み出しのみ（大腿四頭筋を使って蹴りだす動きのみ意識）5分
・引き付けのみ（腸腰筋を使って体に引き付ける動きのみ意識）5分
・何も考えずに漕ぐ（運動の自動化を狙って）　5分

 

 

 

少し暗くて見にくいですが、
今週のＣＯＧＹトレーニングの様子です。

 

 

 
もう一つ、今週のトレーニングを通して感じたことを紹介します。
ＣＯＧＹを漕いでいる30分間は、携帯で音楽を聴きながらトレーニングしています。

 

 

 

スペインで携帯を盗まれたので、音楽が結構消えたので、
今携帯に入っている曲が、ちょうど事故直後、ベッドの上で聴いていた曲なんです。

 

 

 

音楽って、すごいですね。
過去の記憶とか、その時の感情を呼び覚ます効果があるんですね。

 

 

 

事故後、奥さんが買ってきてくれたSuperflyの曲とか、
ベッド上の自主練で、「無理って言われたけど、なんとか割れるまで腹筋やってやる！」
そう思って何回もベッドで聞いてました。

 

 

絶望の中で、何かやりがいを見つけたくて、リハビリや面会の合間にスペイン語を勉強していました。
そんな時聴いていたのはテイラースイフトの曲でした。

 

 

ＣＯＧＹを漕ぎながら、Superflyやテイラースイフトの曲が流れると、
自然とこみあげてくるものがあります。

 

 

 
同時に、「初心を忘れるなよ。」って、当時の自分に言われているような気がします。

 

 

また、「毎日の生活に感謝しろよ。」って、リマインドされている気がします。

 

 

あれから、もうすぐ2年。
忘れないように、と思ってても、
もしかしたら、気づかないうちにリハビリを続けてる自分に満足してないか？

 

 

120％でリハビリやれてんのか？

 

 

 

今のリハビリで、もう1回歩けんのか！？

 

 

 

このままで、奇跡起こせんのか！？

 

 
「いやいや、まだまだ。これからが本番。」

 

 

そう自分を鼓舞して、今日のブログは締めたいと思います。