キドリハ掲示板 KIDOREHA BBS

J-Workout（ジェイ・ワークアウト）とは、
脊髄損傷者の再歩行を目指すトレーニングジムです。
http://j-workout.com/

行っているトレーニングは前提としてすべて、
『歩くため』のトレーニングです。

僕は普段、病院ではなく自宅でトレーニングしていますが、
コロナの影響下で開発検討中のオーダーメイドホームトレーニング（要はオンライントレーニング）を、
5月19日にお試しでやっていただきました！

●事前・前半）
問診票の提出、骨密度の計測、初回実施時の機能評価など
⇒安全に行うために非常に重要なステップです

●後半）
トレーニング指導
⇒ストレッチ、姿勢矯正のドリル、脚を動かす、立位トレーニングなど

コトバで説明してもなかなか伝わらないと思うので、
後半の「トレーニング指導」をダイジェスト版で動画にまとめたので、
コチラでシェアします↓
https://www.youtube.com/watch?v=LPuBwZnn1Oo&feature=youtu.be

【僕が感じた3つのメリット】

①オンラインで気軽にトレーニング可能
⇒コロナ影響下はもちろん、仕事など「忙しくてなかなか通えない！」
という方でも、自宅で合間にできる気軽さが最高です。

実際僕も、コロナの自粛期間中真っただ中で実施しました。

また、J-Workoutのスタジオに通えないエリアに住んでいる方でも、
実施可能なところも今後、拡大の可能性を感じます。

②トレーナーとのトレーニングでモチベーション維持
⇒自宅でトレーニングしていると、モチベーション維持は難しい。
実際、僕も最近はマンネリ化していました。

それが、トレーナーと一緒にトレーニングできることで、
刺激になり、また、目的をもってトレーニングできるようになります。

ただ漠然とやるだけでなく、
目的をもってトレーニングすることは非常に重要です。

※ただ、トレーナーの谷野さんも言ってましたが、
「オンライントレーニングだけで良い」ということではなく、やはり対面でコミュニケーションすることが
モチベーションとしても、クオリティとしても一番なので、オンラインはあくまでも補完的な立ち位置なのかな、という印象です。

③具体的で質の高いトレーニングスキルが身につく
⇒実際に、オンライントレーニング後、継続して実践しています。

ただ、応用的なトレーニングは難しく、そこは通所でトレーナーとトレーニングした方が有効ですが（安全面確保のためにも）、
例えば、立位トレーニングでアドバイスしてもらったポイントを意識しながらトレーニングするだけでも、非常に有意義だと実感できました。

以上、簡単ですが、
紹介させていただきます。

※興味がある方、気になる方は、木戸に連絡するも良し希望があればJ-Workoutの担当者を紹介するので、ご連絡ください！

障がいはあるけど、「歩きたい！」と思っている人へ、
必要な情報が届きますように。

「車いすで最高の人生、
歩いて、もっと最高の人生。」
木戸俊介